面对怒气
因为人的怒气并不成就神的义（雅1:20）。
怒气的源头，来自于我们每个人的内心。
没有人能“使我们发怒”。冲突的产生是由于我们的私欲没有得到满足——当我们得不到自己想要的东西时。• 我们的权利遭到侵犯• 我们的期望未能达成• 我们受到伤害
我们未能满足的私欲导致争战与斗殴。我们未能满足的私欲也会导致怒气。
未处理的怒气将会扼杀关系……与婚姻。”——布莱恩·洛里克斯
要解决冲突，夫妻必须要承诺成为一体。 “
你们中间的争战、斗殴，是从哪里来的呢？不是从你们百体中战斗之私欲来的吗？你们贪恋，还是得不着；你们杀害嫉妒，又斗殴争战，也不能 得。你们得不着，是因为 你们不求。”（雅4:1-2）
雅4:1——我们斗殴与怒气的来源是我们的“私欲”。这里使用的希腊词语也衍生 出英文单词“享乐主义”，即相信 “享受快乐或幸福是人生中唯一或最主要的事 情。”神使我们可以追求快乐，但追求快乐必须在顺服神的前提下。要真正找到我们“斗殴”的源头，你必须要问自己：“我追求的是自我满足的快乐，还是在基 督 里的快乐？” 雅4:2——杀害、斗殴与争战：我们的私欲经过内心斗争的三种反应。杀害最为极端，然而祂提醒我们，外在的杀害行为源于内心。斗殴虽然没有杀害那么严重，却经常根植于同样为了控制和操纵的私欲。我们去寻求神和配偶对于 我们内心所求的真知灼见，通常就能避免操纵的企图。我们要将心里所求的带到神面前，单单寻求他的指引，“他 就将你心里所求的赐给你”（诗37:4）。
02火爆冲突的降温小妙方
如果你发现在婚姻中，小问题很容易升级为激烈的争吵，那么下次发生冲突时，试试以下小妙方：
- 深呼吸、保持放松。
- 两人都坐下或站着，看着对方的眼睛。
- 轻声细语、慢条斯理 ，“回答柔和，使怒消退”（箴言15:1）。
- 不要跷二郎腿、双臂交叉；不要握拳或撅嘴。
- 不断提醒自己：“我们可以找出双赢的解决方案”， 并且提醒配偶这一点。
- 注意用词。会让冲突升级的词语有 永不、总是、除 非、不行、不能、不会、不要、应该 和 不应该 。能够 缓解冲突的词语有 也许、可能、有时候、如果、看起 来、我感觉、我想， 还有 我想知道 。（“这样，舌头在百体里也是最小的，却能说大话。看哪，最小的火能点着最大的树林。”——雅3:5）
- 肯定并承认对方的立场。
- 问问题时，鼓励对方提出解决方案。问开放式问题， 不要问只能用“是”或“否”回答的问题。
03 寻求饶恕
因为祂已经饶恕了我们，所有的基督徒都可以寻求和给予饶恕。“
“并要以恩慈相待，存怜悯的心，彼此饶恕，正如神在基督里饶恕了你们一样。” （弗4:32）
寻求饶恕的一些阻碍有：
- 缺乏沟通时间
- 在关系中的骄傲态度
- 谈到冒犯过于泛泛
- 让冒犯累积
在寻求饶恕时：
- 先向祂和自己承认错误
- 花时间祈祷
- 要具体
- 承担后果
- 改变：思考可能导致冒犯的态度并想办法纠正。
寻求饶恕的步骤
- 要具体：“我很抱歉，因为___________。”
- 悔改：“我错了，我不想再次犯错。”
- 请求饶恕：“你愿意饶恕我吗？”
04给予饶恕
重建信任不会自动发生；它需要时间、耐心以及从祂来的恩典。
真正的饶恕不是
- 有条件的
- 忘记曾经发生的事
- 假装没发生过
- 伤害自动痊愈
而是
- 选择将配偶从冒犯的负债中释放出来
- 愿意放弃怨恨与报复的态度
- 重建信任的第一步
- 顺服祂的行为
给予饶恕的步骤
1) 单独做：来到祂的面前祷告。主啊，我饶恕_____________对我的伤害。
2) 公开并具体做：来到配偶的面前具体说明。我饶恕你________________。
3) 带着恩慈做：始终记得更大的目标。让我们解决这件事，继续我们的关系。
4) 带着慷慨做：为了维持平衡，承认你自己的失败。 我自己也曾干过这种事。
祂把人子赐给你们作为婚姻的基石。‘彼此接纳，如同人子接纳你们一样，使荣耀归与祂’（罗15:7）……不要坚持你的权利，不要互相指责，不要互相论断或定罪，不要寻找彼此的错误，而要接纳真正的对方，并在每一天里，从内心深处彼此饶恕。” ——潘霍华，《狱中书简》
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